Bánh tiêu bao nhiêu calo - cách ăn bánh tiêu không lo tăng cân

Một bánh tiêu bao nhiêu calo?

Để biết một bánh tiêu bao nhiêu calo cần xác định các nguyên liệu có trong bánh. Thành phần chính để làm ra bánh tiêu là bột mì, đường, vừng và được chiên ở trong dầu. Do là một chiếc bánh được chiên bằng dầu vì thế bánh tiêu có lượng calo khá cao, rơi vào khoảng 132 calo cho 1 chiếc bánh tiêu ( loại vừa ). Con số này được treisch trong một bài viết có tiêu đề "Bánh Tiêu Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Tiêu Có Lên Kg Không?" và được đăng tải trên trang bTaskee ngày 26-7-2023.

Ngày nay, bánh tiêu được chế biến ngày càng phong phú và đa dạng để phù hợp với khẩu vị của mỗi người cũng chính vì thế mà trên mỗi chiếc bánh tiêu sẽ có những lượng calo khác nhau. Cụ thể, một bánh tiêu bao nhiêu calo loại cỡ vừa với các nhân khác nhau sẽ được liệt kê sau đây:

• Bánh tiêu lá dứa cho 155 calo

• Bánh tiêu xôi chứa đến 413 calo

• Bánh tiêu sầu riêng cung cấp 417 calo

• Bánh tiêu đậu xanh cho 210 calo

Ăn bánh tiêu có béo không?

Để biết ăn bánh tiêu có béo không bạn phải dùng đến đáp án câu hỏi "một bánh tiêu bao nhiêu calo"?

Trung bình với một bữa ăn thông thường lượng calo nạp vào cơ thể sẽ là 667 calo. Để có thể ăn một bữa no với những chiếc bánh tiêu thì cần có số lượng là 8 cái bánh cỡ vừa tương đương với 1056 calo. Với lượng calo nạp vào như thế thì bánh tiêu sẽ khiến bạn rất dễ để tăng cân.

Bên cạnh lượng calo nạp vào lớn mà thành phần chính của bánh tiêu là tinh bột. Đây là thành phần chứa lượng carbohydrate giúp bổ sung lượng đường vào trong cơ thể. Ăn bánh tiêu cũng như đồng nghĩa với việc bạn đang nạp tinh bột vào cơ thể.

Với khẩu phần ăn chứa nhiều glucozơ trong tinh bột và được chiên trong dầu nếu bạn không bổ sung cho mình chất xơ và giảm khẩu phần ăn thì hàm lượng glucozơ sẽ nhanh hấp thụ khiến cho bạn tăng cân, nguy cơ tim mạch, tiểu đường và huyết áp cao.

Xem thêm: 100g Bánh Da Lợn Bao Nhiêu Calo Mà Người Giảm Cân Nên Tránh Xa?

Bánh tiêu ăn kèm với gì?

Khi đã biết chính xác một bánh tiêu bao nhiêu calo, người ta sẽ tính xem nên ăn bánh tiêu với những loại thực phẩm nào để không béo?

Bánh tiêu - bánh bò

Bánh tiêu là một món ăn vặt đường phố và được bán cùng với rất nhiều những món ăn vặt khác và sự kết hợp tuyệt vời của bánh tiêu với một món ăn vặt đường phố khác đó chính là bánh bò.

Khác với bánh tiêu có kết cấu giòn dai, hương thơm từ vừng, mè và có vị ngọt dịu thì bánh bò lại có một kết cấu mềm mịn hơn, thơm của mùi sữa và có vị ngọt thanh miệng hơn. Bạn có thể thưởng thức 2 món quà vặt này cùng lúc để làm phong phú cho bữa ăn của mình.

Bánh tiêu kẹp xôi

Ngoài món bánh tiêu truyền thống đã vốn rất quen thuộc đối với chúng ta thì bánh tiêu kẹp xôi mỡ hành là phiên bản biến tấu tuyệt vời với hương vị vừa lạ vừa quen. Với sự kết hợp đó chúng ta có được một món ăn rất tuyệt vời với kết cấu bên ngoài giòn dai của bánh tiêu thêm hương thơm từ mè trắng, khi cắn qua lớp vỏ đó là nhận xôi mỡ hành hương thơm và sự bùi dẻo của xôi cộng thêm sự béo ngậy từ mỡ hành làm cho món ăn càng trở nên đặc sắc hơn.

Bánh tiêu sầu riêng

Bánh tiêu kết hợp với sầu riêng cũng là một sự hòa quyện tuyệt vời. Với sự giòn dai vốn có của bánh tiêu kết hợp thêm nhận bánh ngọt bùi và hương thơm đặc trưng của trái sầu khiến bánh trở nên hấp dẫn và ngon miệng hơn.

Bánh tiêu đậu xanh

Những chiếc bánh tiêu nhân đậu xanh là một sự lựa chọn hoàn hảo của món ăn này. Những chiếc bánh tiêu với kết cấu bên ngoài giòn dai được kết hợp với nhân đậu xanh và dừa khi ăn sẽ hòa quyện với nhau tạo ra hương vị thơm béo từ dừa ngọt bùi từ đỗ xanh và kết cấu giòn dai từ bánh tiêu chắc chắn sẽ ghi điểm với bất kỳ thực khách nào.

Bánh tiêu cade

Còn gì có thể sảng khoái hơn khi bạn thưởng thức 1 chiếc bánh tiêu cade với hương vị giòn dai từ bánh tiêu khi cắn lại tràn ra nhân cade béo ngậy kết hợp với một tách trà dịu nhẹ thật là một cảm giác thư thái.

Đây là một món ăn cực kỳ đơn giản để có thể chuẩn bị cho mình. Bạn có thể làm nó tại nhà vào những ngày cuối tuần để xả stress sau 1 tuần làm việc căng và tự tưởng thức thành quả của mình.

Xem thêm: Xếp Hạng 15 Món Ăn Vặt Ngon Rẻ Dễ Làm Hot Nhất Khiến GenZ Nào Cũng Muốn Thử

Để biết chính xác một bánh tiêu bao nhiêu calo bạn xác định xem bánh gồm những thành phần nào? Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm và nhờ các chuyên gia dinh dưỡng cá nhân xác định giúp lượng calo có trong bánh.